Bądź Fit – zadbaj o swoje zdrowie

A teraz sobie wygodnie usiądź i zrelaksuj się, przemyśl do czego zmierza nasz świat. Myślałeś kiedyś o tym jaki masz wpływ na swoją przyszłość? Dokładnie w tym momencie jest na to idealna chwila, nie odkładaj tego na później. Może okazać się już zbyt późno! Nawyki żywieniowe można zmienić w każdej chwili, na przykład możesz zrobić to teraz, w tym momencie?! Zdrowie masz tylko jedno, nie zmarnuj tego!

Zaczynając już dziś, nie jutro, będziesz cały jeden dzień do przodu! Nie zmarnuj tej szansy! Zatem monitoruj swoje postępy, przede wszystkim waga łazienkowa nie tylko pozwoli na sprawdzenie Twojej masy ciała. Będzie także świetnym elementem dekoracyjnym w twoim wnętrzu!

 

 

Zdrowe tłuszcze

Tłuszcz to nie zawsze składnik, którego należy całkowicie unikać. Ponieważ jest on nośnikiem smaku oraz sprawia, że jedzenie jest przyjemnością. Warto wybierać tłuszcze nienasycone, bogate w omega-3 i omega-6. Bardzo smaczne, a przy tym zdrowe są także oleje tłoczone na zimno, na przykład olej z pestek dyni, czy słonecznikowy. Dla osób, które kochają smakowe oliwy sprawdzi się butelka do oliwy, do której można włożyć rozmaryn, czosnek, albo papryczkę chilli, a te nadadzą oliwie zupełnie innego smaku. Oliwa smakowa jest wspaniałym dodatkiem do sałatki, czy mięs duszonych lub warzyw. To samo zdrowie!

 

 

W 70% składasz się z wody

Często boli Cię głowa, ale nie możesz doszukać się przyczyny tych dolegliwości? Najczęstszą przyczyną jest picie zbyt małej ilości płynów, co doprowadza do zmian w naszym organizmie. Zdrowie także od tego zależy. Właśnie dlatego, miej zawsze pod ręką coś do picia, szklanka kaktus ze słomką uprzyjemni picie wody, z kolei jej pojemność sprawi, że w ciągu dnia nie będziesz musiał/a jej często uzupełniać.

 

Spotkanie z przyjaciółmi? Domowa lemoniada sprawdzi się idealnie! Wyciskacz do cytryny pozwoli w kilka chwil na przygotowanie orzeźwiającego napoju. Lemoniadę podaj w czymś ekstra, szklanki do soków będą wspaniale prezentowały się z listkiem mięty oraz plasterkami owoców.

 

 

Zdrowe wartościowe posiłki

Wychodzisz do pracy, a tam zazwyczaj jedzenie kończy się na fast foodzie, albo słodkich bułkach? To nie musi tak wyglądać! Poświęć godzinę na przyrządzenie czegoś pysznego. Fit obiad do pracy na 4 dni za 1 zamachem? Czy to nie brzmi kusząco? Wystarczy, że przygotujesz porcję mięsa, którą podzielisz na 4 części, ugotujesz kaszę lub ryż, dodasz mix sałat, pieczone warzywa, możesz pokusić się o sos na bazie oliwy lub po prostu całość skropić zdrowym olejem i voila! Do spakowania takiego pysznego dania do pracy posłuży Ci pojemnik na żywność. Wystarczy gotowe produkty podzielić, spakować w osobne pudełka i rano po prostu zabrać ze sobą do pracy. Wyobraź sobie jeszcze, że będziesz mieć teraz więcej czasu na celebrowanie posiłku, zdrowego posiłku, który odżywi ciało i umysł. Wciąż pamiętaj o piciu wody. Butelka na wodę sprawi, że będziesz o tym pamiętać.

 

 

Ćwiczenia fizyczne

Twoje zdrowie jest najważniejsze, zadbaj o nie już dziś, bądź fit i do nawyków żywieniowych dodaj kilka ćwiczeń dziennie. Nie musisz od razu wyczynowo uprawiać sportu, zacznij od kilku minut dziennie. Pokonuj kryzysy, bądź silny i wytrwaj w swoich postanowieniach!

 

Zarejestruj się teraz, a otrzymasz kupon rabatowy 10%!

Podając swój adres e-mail wyrażasz zgodę na otrzymywanie ofert z Florentyna Sp. z o.o. zgodnie z naszą polityką prywatności. Możesz zrezygonować z subskrypcji w dowolnym momencie.