Co to jest odporność?
Odporność to mechanizm obronny organizmu, czyli jego zdolność do walki z wirusami, bakteriami, pleśniami, pasożytami, a także alergenami i komórkami nowotworowymi.
Układ immunologiczny ma bardzo ważne zadanie w naszym organizmie, a mianowicie ma on zachować równowagę wewnętrzną organizmu.
Odporność dzielimy na wrodzoną i nabytą. Wrodzona to ta, która uwarunkowana jest genetycznie, natomiast odporność nabyta, to ta, nad którą warto pracować przez całe życie. Dziś dowiesz się jak w naturalny sposób wzmocnić odporność.
Jak zwiększyć odporność organizmu?
Odporność organizmu możemy zwiększać poprzez aktywność fizyczną, dietę bogatą w witaminy i minerały, unikanie sytuacji stresowych, wysypianie się, a także hartowanie organizmu.
Należy pamiętać, że odporność nabyta nigdy nie będzie stała, jest również cechą indywidualną każdego człowieka. Odporność swoista zależy od naszego stylu życia, a nadmiar higieny też ma niekoniecznie dobry na nią wpływ. Nie znaczy to też, że ludzie, w XXI wieku, mają przestać używać mydła i wody.
Naturalne syropy na odporność organizmu i nie tylko
Preparaty na wzmocnienie organizmu z apteki nie przekonują każdego, a już na pewno nasze babcie powiedziałyby co o nich myślą. Wokół siebie mamy mnóstwo składników, z których możemy przygotować naturalny, bez skutków ubocznych, syrop na różne dolegliwości, a także przede wszystkim syropy na wzmocnienie odporności.
Syrop z marchewki – syrop na kaszel i odporność
Syrop z marchewki to naturalny sposób na uporczywy kaszel, w dodatku dzięki swoim właściwościom ma duży wpływ na zwiększenie odporności organizmu.
Marchew to źródło witaminy B1, B2, B6, C, E, H, K, PP, a także magnezu, fosforu, wapnia, żelaza, potasu, sodu i cynku.
Składniki na syrop z marchewki:
- 6 marchewek
- 1/3 korzenia imbiru
- 4 łyżki miodu
- woda
Jak przygotować syrop z marchewki?
Obierz marchewkę i pokrój ją w kostkę, następnie wrzuć do garnka i zalej wodą tylko tak, aby warzywa były pod jej powierzchnią. Kiedy tylko woda się zagotuje dodaj posiekany imbir i gotuj jeszcze przez 10 minut, aż marchew zmięknie.
Tak przygotowaną marchew z imbirem odstaw, aby wystygła. Pod żadnym pozorem nie wylewaj z niej wody, ponieważ w niej znajdują się cenne składniki.
Do produktów w temperaturze pokojowej dodaj miód i całość zmiksuj. Karafka będzie idealnym naczyniem do przechowywania syropu.
Syrop z buraka- syrop na przeciębienie i odporność
Domowy syrop z buraka działa bardzo podobnie jak domowy syrop z cebuli.
Syrop z buraka jest bezpieczny i mogą go pić kobiety w ciąży i dzieci po ukończeniu 1 roku życia, ze względu na miód w jego składzie. Botulizm niemowląt to choroba wywoływana przez zanieczyszczony miód, dlatego dzieci do ukończenia 1 roku życia nie powinny go spożywać.
Syrop z buraka ćwikłowego to skarbnica witamin z grupy B, C, A, E, K, a także wapnia, żelaza, potasu, magnezu, fosforu, sodu i cynku.
Syrop z buraka – składniki:
- 1-2 buraki
- 1 łyżka miodu lub cukru
Jak przygotować syrop z buraka?
Buraki obierz ze skórki i zetrzyj na tarce, następnie odciśnij z nich sok. Możesz również użyć wyciskarki wolnoobrotowej. Do powstałego soku z buraka dodaj cukier lub miód i wypij na zdrowie.
Kieliszek nada mu wykwintnej oprawy.
Syrop z czosnku- naturalny antybiotyk
Naturalne właściwości lecznicze czosnku zna chyba każdy. Nie każdy go lubi i toleruje, ale zaprzeczyć jego nadprzyrodzonym zdolnościom jest ciężko.
Syrop z czosnku to naturalny antybiotyk i co najważniejsze – nie potrzebujesz na niego recepty.
Czosnek zapobiega infekcjom wirusowym, jest także antybakteryjny, a jego działanie uważa się za silniejsze od penicyliny.
Syrop z czosnku – składniki:
- 1 główka czosnku
- sok wyciśnięty z 1 cytryny
- 4 łyżki miodu
- 250 ml przegotowanej wody w temperaturze pokojowej
Jak przygotować syrop z czosnku?
Czosnek obierz, do blendera dodaj wodę, obrany czosnek, sok z cytryny i miód. Całość zblenduj. Tak przygotowany koktajl przelej do zakręcanego naczynia. Idealnym naczyniem będzie słoik z nakrętką. Syrop przechowuj zakręcony, w ciemnym i chłodnym miejscu przez 2 doby. Następnie przecedź go przez gazę i przechowuj w lodówce.
Pij 2 łyżki dziennie, jeżeli to syrop dla dzieci – 1 łyżka dziennie.
Korzystajmy z tego co daje nam natura. Pamiętaj o zbilansowanej i zróżnicowanej diecie, włącz do swojej codzienności aktywność fizyczną, a także zadbaj o dobry i efektywny sen. Śmiech to zdrowie, dlatego nie unikaj go pod żadnym pozorem.