Fit

Smacznie, a więc niezdrowo i kalorycznie? Wcale nie! W sekcji fit pokażemy Wam jak szybko przygotować zdrowe i przede wszystkim pyszne przekąski, które zachwycą każdego. Macie dość monotonnych śniadań z chlebem w roli głównej? Powoli brakuje Wam pomysłów na szybki obiad, a przygotowanie deseru to dla Was czarna magia? Chcielibyście poszerzyć swoją jesienną spiżarnie o nowe przetwory, ale nie wiecie od czego zacząć? To znak, że jesteście w dobrym miejscu – z nami szybko urozmaicicie swoją dietę i przekonacie się, że smacznie to zdrowo. Zapraszamy do lektury!

sport zdrowie i odporność zasmakujradosci.pl

Bądź Fit – zadbaj o swoje zdrowie

A teraz sobie wygodnie usiądź i zrelaksuj się, przemyśl do czego zmierza nasz świat. Myślałeś kiedyś o tym jaki masz wpływ na swoją przyszłość? Dokładnie w tym momencie jest na to idealna chwila, nie odkładaj tego na później. Może okazać się już zbyt późno! Nawyki żywieniowe można zmienić w każdej chwili, na przykład możesz zrobić…
smoothie-owocowe

Smoothie owocowe: malinowo-borówkowe.

W czasach kiedy nasza świadomość żywieniowa jest większa, staramy się aby nasze posiłki były wartościowe. Czasami jednak braknie czasu na przygotowanie zdrowego obiadu, ale zawsze możesz przygotować równie zdrowe smoothie owocowe.     Korzystny wpływ malin na organizm działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie zawierają żelazo, miedź, potas (który jest odpowiedzialny za kontrolę wody w organizmie) oraz kwas…
Pasty kanapkowe zasmakujradosci.pl

5 pomysłów na fit pasty kanapkowe

Zdrowa dieta polega na wprowadzaniu do jadłospisu elementów bogatych w cenne minerały, witaminy i aminokwasy, które pozytywnie wpływają na nasz organizm. Najwięcej wartościowych składników można znaleźć w jarzynach, które powinny stanowić podstawę codziennego menu. Aby je urozmaicić, warto wprowadzić do niego też warzywne pasty kanapkowe, które rewelacyjnie smakują z pieczywem.   1. Wegański smalec z…
Wigilijny karp zasmakujradosci.pl

Karp wigilijny na 3 sposoby

Choć przeciwników jedzenia karpia jest równie wielu jak smakoszy, przyjęło się, że dań na bazie tego przysmaku nie może zabraknąć na wigilijnym stole. Smażone dzwonka, przystawki w galarecie czy zupy rybne towarzyszą Polakom w czasie świąt Bożego Narodzenia od dekad. Jakie smakołyki z karpia można jeszcze przygotować? Prezentujemy nasze 3 ulubione przepisy!   Pieczony karp…
Wegańskie słodycze przysmak w kokilce zasmakujradosci.pl

3 przepisy na smaczne wegańskie słodycze

Po jakie słodycze sięgnąć, aby nie zapychać się niepotrzebną ilością cukru, a mimo to zaspokoić potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego? Najlepszym wyborem będą wegańskie słodycze. Zawierają one zdrowe składniki odżywcze, które pozytywnie wpływają na pracę organizmu, a dodatkowo są prawdziwą ucztą dla podniebienia.   1. Kokosowy pudding Wegańskie słodycze są o wiele zdrowsze, niż te które…
Patelnia do zadań specjalnych zasmakujradosci.pl

Patelnia – naczynie do zadań specjalnych

Dla niektórych gotowanie to sama przyjemność. Mniej radości sprawia jednak późniejsze sprzątanie. Kilka garnków, patelnia, talerze, deski do krojenia – wszystko trzeba umyć, co czasem zajmuje więcej czasu niż jedzenie. Z tego względu wiele osób wzbrania się przed przyrządzaniem posiłków. Są jednak takie dania, do których przygotowania wystarczy jedna deska, nóż i patelnia. Śniadanie lub…
Dynia z dynią zasmakujradosci.pl

3 pomysły na dania z dynią w roli głównej

Jesień to nie tylko grzybobranie, ale prawdziwy wysyp dyni. Warzywo to przez wiele lat kojarzone było głównie z ozdobami na Halloween. Na szczęście nad Wisłą coraz bardziej docenia się jego walory smakowe. Chcesz, żeby dynia na dobre rozgościła się w Twojej kuchni? Poznaj nasze pomysły na dania z dynią! Sernik z dyni Warzywa fantastycznie sprawdzają…
Pyszne pożywne danie na sezon biegowy zasmakujradosci.pl

Nowy sezon biegowy – zadbaj o dietę!

Wraz z nadejściem jesieni wielbiciele aktywności fizycznej rozpoczynają kolejny sezon biegowy. Często jego zakończeniem jest królewski dystans, czyli maraton. Na okres przygotowań składają się intensywne ćwiczenia, odpowiednia regeneracja i zbilansowana dieta. Aby osiągać jak najlepsze wyniki, warto dowiedzieć się, co powinno znaleźć się na talerzu biegacza, a czego unikać jak ognia. Najważniejsze związki odżywcze w…